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深圳成人自考(4)深圳自考专升本(5) 摘要:全国高等教育自学考试将举行,不管是对于考生来说,任何考试想必大家都在抓紧时间复习提高学习效率,但是都会出现心理和身体的疲劳现象,没有心思在复习,很多人都会以为是没有休息好。为此, 深圳时代华亚培训中心 的老师们总结以往考生的自考经验克服心理...
全国高等教育自学考试将举行,不管是对于考生来说,任何考试想必大家都在抓紧时间复习提高学习效率,但是都会出现心理和身体的疲劳现象,没有心思在复习,很多人都会以为是没有休息好。为此,深圳时代华亚培训中心的老师们总结以往考生的自考经验克服心理疲劳提高学习效率的有效方法介绍给各位。
2015深圳成人自考复习如何提高学习效率 克服学习疲劳
一般在考前,常会有一些考生向老师们反映:自己很想好好的复习,也有足够的时间,只是一拿起书就犯困,头脑昏昏沉沉;并伴有厌倦、烦躁的情绪。自考专家介绍说这是复习迎考过程中产生心理疲劳的常见表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。
第一、要培养浓厚的学习兴趣。
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。就像我们喜欢看电视而且永远也看不烦的道理一样。..
第二、要注意学习方式的多样化
大家都知道书本学习本身就是单调而又枯燥的,更别说多次重复学习某门课程或章节了,很容易大脑皮层就会产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以建议考生不要一只复习一门课程,也不要觉得这门课程对自己来说是劣势就一直复习;有效的结合其他课程来复习,恰恰就可以得到很好的复习效果。
第三、要有明确的学习目的。
动力来源于目的,有动力的复习和学习,是学习成果的一大助力,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。
深圳时代华亚培训中心自考专家提醒各位考生;如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳提高学习效率的话,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳和身体疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,劳逸结合这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。
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